Vous dormez sur le côté? Voici un truc tout simple pour vous éviter bien des maux de dos!

Si vous dormez sur le côté, vous êtes probablement en proie à des douleurs musculaires et articulatoires. 

Selon Tip Hero, cette position peut générer beaucoup de pression sur vos épaules. 

Toutefois, si vous ne pouvez vous résoudre à dormir sur le dos, il existe une solution!

Afin de mieux offrir du support à votre cou, vos épaules et votre dos, il est conseillé de mettre un oreiller entre vos bras.

La docteure Jess Greaux a déclaré à Tip Hero que « L'un des trucs pour garder ses épaules ouvertes est de mettre un oreiller entre ses bras et de le tenir fermement. L'oreille doit être placé à la verticale, avec le bout qui touche votre matelas. Les matelas pour les jambes sont les plus conseillés car ils sont plus durs et préviendront le fait que vos épaules ne se referment sur elles-mêmes.»

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Toutefois, si vous éprouvez régulièrement des douleurs, consultez immédiatement un professionnel de la santé. Vous pourrez ainsi vous éviter plusieurs maux!

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