Un truc infaillible pour déboucher un nez congestionné instantanément!

L'hiver est à nos portes et amènera avec lui son lot de virus.

Afin d'éviter que le rhume ne ruine complètement votre vie durant quelques jours, le site Tiphero fait état d'un truc infaillible pour décongestionner un nez bouché. 

Voici la marche à suivre:

1. Pincez votre nez et marchez rapidement, en gardant votre nez pincé et votre bouche fermée. Faites ainsi 20 à 30 pas. 

2. Alors que vous marchez, retenez votre souffle jusqu'à ce que vous deviez absolument respirer. Asseyez-vous le dos droit et concentrez-vous sur votre respiration. 

3. Dépincez votre nez et tentez de respirer normalement en gardant votre bouche fermée. Ne prenez pas de grosses inspirations. Respirez à petits coups, ce qui relaxera votre torse et vos autres organes respiratoires. 

4. Prenez une autre petite inspiration et détendez-vous à nouveau. À chaque inspiration, continuez à pratiquer cette respiration réduite (ou peu profonde) en restant détendu. Votre but est de maintenir cette cadence pendant environ 2 à 3 minutes pour une relaxation totale des muscles du corps. La respiration peut être fréquente pendant cette respiration réduite.

Ensuite, continuez à respirer par le nez! Voilà!