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Trucs et Astuces

Perdez 2 kilos ce mois-ci avec 7 simples astuces!

Perdez 2 kilos ce mois-ci avec 7 simples astuces!
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Le temps des Fêtes se résume à une chose: trop manger.

Afin d'éliminer les calories accumulées durant les vacances de Noël, le site Body Rock propose quatre trucs simples à réaliser pour amincir votre silhouette de 4 livres à la fin du mois. 

Troquez les boissons gazeuses contre des bulles (140 calories économisées)

Le soda peut facilement devenir une dépendance. Afin de garder la texture des bulles tout en éliminant ce sucre de votre diète, il suffit d'ajouter des arômes à de l'eau gazeuse. 

Buvez du café glacé avec deux cuillères à soupe de lait 2% plutôt que de boire un latte glacé (100 calories économisées)

Il est plus simple et plus santé de faire votre latte vous-mêmes que d'acheter le vôtre au café du coin! Économisez ainsi sur les calories sans hypothéquer le goût de votre café. 

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Troquez les canneberges pour des pommes dans votre salade (78 calories économisées)

Privilégiez les fruits frais au lieu des fruits séchés. Ils contiennent moins de sucre, donc moins de calories! Ils sont également plus riches en vitamines. 

Aromatisez vous-mêmes votre yogourt nature au lieu de manger du yogourt déjà sucré (50 calories économisées)

Achetez du yogourt grec et ajoutez-y vos fruits frais, du miel, ou du sirop d'érable afin de maximiser le goût.

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Troquez le riz blanc contre du riz au chou-fleur (180 calories économisées)

Coupez les têtes de vos choux-fleurs que vous hacherez au robot culinaire. Ce riz sera aussi délicieux tout en étant plus léger. 

Remplacez le boeuf par de la volaille (182 calories économisées)

La dinde est plus faible en gras saturés et en calories que le boeuf. 

Tartinez votre pain à l'avocat plutôt qu'au beurre (158 calories économisées)

Ce fruit riche en omega-3 est également très nourrissant. Il vous apportera aussi une dose de protéines et de fibres sans les gras saturés du beurre. 

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Source: Body Rock · Crédit Photo: Fotolia

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