La raison pour laquelle vous devriez porter des bas pendant la nuit

Plusieurs personnes trouvent horribles de porter des bas durant le sommeil, à cause du look peu sexy que cela implique.

Le site Tiphero rapporte toutefois que le fait de porter des bas peut comporter de nombreux avantages.

Ces accessoires permettent tout d'abord d'éviter d'avoir froid, spécialement l'hiver.

D'autres personnes gardent leurs bas la nuit dans le cadre de leur routine de beauté. En effet, juste avant d'aller au lit, ils hydratent leurs pieds et mettent dessus des bas bien secs. 

Une étude menée par des chercheurs du Laboratoire du sommeil à Bâle, en Suisse, s'est penchée sur la relation entre les températures des mains et des pieds durant le sommeil.

Un groupe de jeunes hommes en bonne santé ont été mis à l'épreuve, et chacun s'est assoupi rapidement une fois que leurs extrémités ont été réchauffées. Lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent dans les mains et les pieds, cette chaleur est redistribuée au reste du corps. 

L'étude suisse a montré que cette vasodilatation aux mains et aux mains aide les gens à s'endormir en peu de temps. 

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En raison du refroidissement de la température interne du corps lorsque les pieds et les mains se réchauffent, il est plus facile d'entrer dans un état de relaxation. Ainsi, la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, est augmentée grâce à la chute de la pression artérielle.

Si toutefois l'idée de porter des bas la nuit vous répugne, voici des alternatives.

- Placez une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant entre vos pieds. 

- Mettez des couvertures supplémentaires au pied de votre lit.

- Achetez-vous des bas en cachemire.

- Réchauffez vos pieds dans des pantoufles avant d'aller dormir.

- Prenez un bain chaud.

- Achetez-vous une couverture électrique. 

Vous ne le regretterez pas!