Faites ces exercices avant de dormir pour amincir vos cuisses!

Le temps des Fêtes est bien entamé et vous ferez certainement quelques excès à Noël.

Afin de limiter les dégâts et de préparer votre silhouette pour l'été, le site Bright Side a répertorié plusieurs exercices à faire simplement avant d'aller vous coucher.

De quoi porter une taille de pantalons plus petite en quelques semaines seulement!

Deposit Photos

Ces exercices sont à pratiquer durant trois minutes, une fois par jour, dans votre lit avant de vous endormir. 

Pour tonifier vos cuisses et vos abdominaux

Faites-en une série de 10.

Bright Side

Pour tonifier vos fesses, vos cuisses et votre ventre

Répétez le mouvement 10 fois.

Bright Side

Pour muscler l'arrière de vos cuisses ainsi que vos hanches

Faites une série de 10 pour chaque jambe.

Bright Side

Faites ensuite une série de 20 du mouvement ci-dessous:

Bright Side