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Trucs et Astuces

7 exercices simples à faire pour vous débarrasser du gras de votre dos

7 exercices simples à faire pour vous débarrasser du gras de votre dos
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Le gras qui entoure le torse et le dos peut sembler difficile à faire partir.

Nul besoin toutefois de vous rendre à la salle de sport, le site Bright Side a répertorié 7 exercices faciles pour cette région afin de vous débarrasser de l'excédent de gras qui s'y trouve.

À répéter entre deux et trois fois par semaine!

Tenez-vous debout et mettez une main à l'arrière de votre tête. Prenez un haltère et penchez votre bras. Répétez durant 3 séries de 20.

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Penchez-vous et aplatissez vos mains par terre en gardant les genoux dépliés. Répétez 2 à 3 séries de 15 pour de meilleurs résultats.

BrightSide

Étirez votre dos en tenant vos jambes avec vos mains entre 20 secondes et 1 minute

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Faites des pompes durant deux à trois séries de 30 pour un dos musclé

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Mettez-vous à plat ventre et soulevez vos pieds et vos mains en vous étirant le plus loin possible durant 15 à 20 répétitions.

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Faites le pont, mais assurez-vous de procéder à des étirements avant pour éviter de vous blesser.

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Tentez de rester en équilibre à plat ventre sur un ballon avec vos main derrière la tête.

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Source: Brightside.me · Crédit Photo: Fotolia

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