Le surmenage est monnaie courante, surtout dans la société d'aujourd'hui.
Contrairement à la dépression, qui résulte d'un débalancement chimique, le burn-out est causé par un épuisement dû à plusieurs aléas de la vie.
Afin de vous aider à prévenir ce type de mal, le site Pop Sugar répertorie 6 signes que vous devriez éviter d'ignorer afin de prendre soin de vous.
Vous vous sentez coincé
Si vous avez du mal à prendre des décisions et à regarder des situations dans leur ensemble, il est difficile de faire les bons choix et de les assumer. Ainsi, prenez un peu de recul, sortez voir un ami et détendez-vous.
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Vous faites des erreurs stupides
Votre concentration vous fait défaut et vous faites des erreurs que vous ne commettriez pas en temps normal.
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Vous vous critquez
Si vous vous mettez à vous juger et à relever vos moindres erreurs, notez que cette voix vous dit que vous avez en fait besoin de repos.
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Vous vous mettez à juger constamment
Le fait de critiquer constamment quelque chose ou quelqu'un n'aide pas à se sentir mieux. Si vous vous mettez à voir la vie en noir, demandez-vous ce que vous aimeriez faire ou auriez besoin afin de vous sentir mieux.
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Tout semble être un problème
Si vous êtes incapable de voir le bon côté des choses, cela est un signe que vous êtes sur le point de craquer...
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Vous êtes irritable et employez des jurons
Le stress fait en sorte que vous tolérez moins des situations qui ne vous causent aucun soucis habituellement. Ménagez-vous, reposez-vous, afin de prendre la vie de façon plus zen!
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Si vous éprouvez plusieurs de ces symptômes, assurez-vous de vous reposer et ce, le plus rapidement possible!
