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Trucs et Astuces

4 exercices pour améliorer le tonus de votre poitrine et pour raffermir vos bras!

4 exercices pour améliorer le tonus de votre poitrine et pour raffermir vos bras!
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Le « mou de bras » est particulièrement difficile à faire partir.

Toutefois, le site Better Me propose une solution afin de s'en débarrasser!

Bien que les femmes ont une teneur moins élevée en testostérone que les mecs, il est quand même possible de muscler leur corps. 

Les push ups des triceps

Il s'agit de la planche, mais avec le corps surélevé. À la maison, vous pouvez adopter la même position que ci-dessous, mais en vous appuyant contre un mur. 

Faites-en une série de 15. 

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Les push ups

Faites en 3 séries de 15 quotidiennement et vous constaterez rapidement que votre corps sera mieux sculpté.

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Pour vos bras

Appuyez-vos mains sur un bloc, une chaise ou un banc et dépliez vos bras, avant de les replier à 90 degrés. 

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Pour vos triceps

Couchez-vous sur le dos, sur un ballon et faites le mouvement ci-dessous avec des poids. 

Better Me

Source: Better Me · Crédit Photo: Fotolia

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