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Trucs et Astuces

12 façons d'avoir une haleine fraîche

12 façons d'avoir une haleine fraîche
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Le fait de se brosser les dents aide certes à garder une bouche plus propre, mais qu'en est-il de l'haleine? Certaines peinent à dégager une bonne odeur buccale malgré un brossage deux fois par jour et du rince-bouche...

Le site Bright Side a répertorié 12 astuces simples à faire quotidiennement afin d'avoir une haleine la plus fraîche possible!

Évitez de boire trop de café

La caféine freine la production de salive et assèche la bouche. Si vous le pouvez, remplacez le café par le thé, qui vient également à bout de l'odeur d'ail. 

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Buvez beaucoup d'eau

Le fait de boire suffisamment d'eau stimule les glandes salivaires afin de garder votre bouche bien hydratée. 

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Utilisez la soie dentaire après chaque repas

Cela est aussi important que le fait de se brosser les dents. Ainsi, vous pourrez éliminer les bactéries entre vos dents responsables d'infections... et de caries! 

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Si vous avez des prothèses, lavez-les comme s'il s'agissait de vos vraies dents

Nettoyez-les la nuit afin de vous débarrasser des bactéries et des restes de nourriture. 

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Lavez bien votre langue

En lavant votre langue, vous réduisez la mauvaise haleine de 70%. 

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Changez votre brosse à dents aux trois mois

Une brosse à dents trop vieille pourrait même ajouter des bactéries à votre bouches. Vous devriez également changer votre brosse à dent après avoir eu une rhume ou une grippe. 

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Évitez les menthes sucrées

Optez pour leur version sans sucre, car le sucre aide à la prolifération des bactéries responsables de la mauvaise haleine...

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Optez pour un rince-bouche sans alcool

Les marques populaires contiennent généralement jusqu'à 27% d'alcool dans leur composition. Ainsi, votre bouche s'en trouvera asséchée et la mauvaise haleine reviendra rapidement. 

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Vérifiez si vous n'avez pas de pierres aux amygdales

Il s'agir de mélanges de débris et de bactéries à l'arrière de la bouche. Ils sont blancs et ont une très mauvaise odeur. Afin de prévenir leur formation, visitez régulièrement votre dentiste. 

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Portez attention aux médicaments que vous prenez

Certains antidépresseurs, antidouleurs et antihistaminiques peuvent réduire la production de salive et contribuer à la mauvaise haleine. 

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Surveillez votre poids

L'université de Tel Aviv, en Israël, a publié une étude établissant un lien entre l'obésité et la mauvaise haleine...

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Évitez les diètes faibles en glucides

Ces diètes forcent le corps à brûler le gras et les protéines. Votre corps dégagera ainsi une substance chimique qui sent très mauvais. 

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Source: Brightside.me · Crédit Photo: Fotolia

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