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Trucs et Astuces

11 astuces qui vous empêcheront de quitter le gym après le premier mois!

11 astuces qui vous empêcheront de quitter le gym après le premier mois!
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Vous vous êtes inscris au gym et vous avez peur de ne pas respecter votre engagement? 

Vous craignez de vous décourager après le premier mois? 

Certains trucs pourront vous aider à ne pas lâcher le gym avant d'avoir obtenu certains résultats. Et une fois que vous aurez commencé à noter un changement sur votre silhouette, vous serez tellement heureux et fier de vous que vous ne voudrez plus lâcher le gym. Le plus difficile sera fait. 

Voici 11 façons pour vous motiver à continuer de vous rendre à la salle de sports: 

11) Ne réfléchissez pas trop: 

N'ayez pas peur d'être le mouton noir du gym. Personne n'a un corps parfait.... Si les gens se regardent dans le miroir, c'est pour voir s'ils font les mouvements de la bonne façon, pas pour se moquer des nouveaux athlètes. 

10) Agissez comme si c'était un jeu: 

Avec un calendrier, marquez d'une croix rouge tous les jours où vous irez au gym et faites-en un jeu. 

9) Offrez-vous de beaux vêtements sport: 

Des chercheurs affirment que les vêtements rouges augmentent les chances de succès. Et si cela n'est pas le cas pour vous, le fait de vous gâter un peu vous offrira un peu plus de motivation pour aller faire du sport. 

8) Trouvez un gym près de votre domicile:

Ainsi, vous n'aurez aucune excuse pour ne pas y aller. «Je n'ai pas de moyen de m'y rendre », « La température ne me le permet pas », « J'irai demain ou après-demain » seront des phrases que vous ne vous direz plus.

7) Créez une ambiance: 

Le fait d'écouter votre musique préférée influencera votre humeur en plus de générer en vous des émotions positives. S'entraîner de bonne humeur représente 50% du succès d'un bon entraînement.  

6) Offrez-vous un abonnement de trois mois: 

Ne visez pas l'abonnement d'un an au début. Un programme de trois mois est bien plus raisonnable.   

5) Faites un plan: 

Planifiez vos visites au gym. Inscrivez ce que vous y ferez, quand et comment vous procéderez. Inscrivez sur une liste des buts raisonnables. Par exemple: devenir en santé au lieu de viser une perte de poids irréaliste. Ou encore, être moins essoufflé en montant les escaliers plutôt que de vouloir perdre 30 centimètres de tour de taille. Petit à petit, vous verrez vos voeux se réaliser et vous serez plus motivé. 

4) Préparez toujours votre sac de sport à l'avance: 

Ceci est un excellent truc pour ne pas avoir à se servir de l'excuse:  « Haaaaa... Je n'ai pas le temps aujourd'hui....! »

3) Prenez un coach personnel: 

Bien des gyms offrent le service de coach gratuitement avec un abonnement. Ne le refusez pas. Ce coach pourra créer un entraînement sur mesure pour vous. Vous obtiendrez ainsi de meilleurs résultats. 

2) Offrez-vous un cadeau à la fin de chaque mois: 

Offrez-vous une récompense, qu'elle soit petite ou grande, afin de vous féliciter de vos grands efforts accomplis! 

1) La cerise sur le sundae: Tombez amoureux! 

Aimez-vous et soyez fier de vous!  Qui sait? Peut-être trouverez-vous l'amour au passage? 

Source: brightside.me · Crédit Photo: brightside.me

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